根据您的年龄和体重，建议您每天早餐前半小时服用一条食品级别的减肥产品，服用后多喝水。同时，平时尽量七八分饱，少食用甜食、面食和高油脂高热量食物，多运动，效果会更好。

这款产品是服用后建议多喝水的。饮食方面，早上可以牛奶鸡蛋或者豆浆，中午牛肉鸡胸肉加搭配青菜水果，晚上尽量少食用。请注意，减肥瘦身需要长期坚持和合理饮食，不能依赖单一产品。

晚上尽量少吃饭的。同时，记得每天早餐前服用一次产品，服用后多喝水。