根据您的情况，跌打扭伤可能是主要原因。消肿止痛酊适用于肢体肿胀、舒筋活络、消肿止痛，常用于治疗风湿骨痛等症状。但是，由于您的伤口破皮，使用消肿止痛酊可能会增加感染的风险。建议口服舒筋活血的药物来帮助恢复。

考虑到您的伤口情况，建议您避免使用消肿止痛酊。可以选择口服一些消炎药物来预防感染。同时，注意休息，避免剧烈运动。饮食上，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水。