口腔溃疡可能由多种因素引起，包括压力、营养不良、免疫系统问题等。首先，保持良好的口腔卫生习惯，避免食用刺激性食物和饮料。

在口腔溃疡出现时，可以使用含氯己定或其他消炎成分的漱口水来缓解症状。同时，保持充足的休息和均衡的饮食也很重要。