益生菌推荐在饭后半小时服用，而维生素D3则建议在早餐后服用，以促进钙的吸收。两者不冲突，可以同时服用。

如果你肠胃脆弱，可以每天一次。对于你老公，抗幽门螺旋杆菌的专业款益生菌需要一天两次服用。同时，注意饮食清淡，少食多餐，避免辛辣刺激。

在备孕期间，除了以上建议外，还要保持良好的生活习惯和充足的休息。