口腔溃疡可能与免疫力、营养不良、压力等因素有关。建议你多吃富含维生素B和C的食物，保持良好的口腔卫生习惯，避免过度疲劳和压力。

是的，为了避免细菌滋生，建议你每三天更换一次，并且在使用后一定要清洗干净，晾干在通风处。