根据你的描述，复方塞隆胶囊可以缓解症状。但是，需要结合物理治疗和康复训练。同时，注意腰部保暖，纠正不良的工作姿势，避免久坐久站和弯腰用力的姿势，避免腰部长期负重。

复方塞隆胶囊一般3-7天见效，能缓解症状。然而，腰椎间盘突出是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。除了药物治疗外，物理治疗和康复训练也非常重要。