你的症状确实是上火的表现。上火可能会引起口腔溃疡和皮肤瘙痒等问题。鹿角帽可以帮助清热解毒，但需要搭配其他药物来增强效果。

是的，菊花和蒲公英都有清热解毒的作用。其中，菊花更适合你的情况。可以用开水泡菊花茶来喝。一般来说，两三天就能见效。

菊花茶和菊花粉都可以，但我推荐你喝菊花茶。这样更容易吸收菊花的有效成分。