专业擅长：从事有关营养、保健、健康管理等相关领域的咨询、培训、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理等。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
赵乐翠医生
首先，情绪波动可能与生活压力、睡眠不足等因素有关。从营养角度看，适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果等可以帮助改善心情。
患者
赵乐翠医生
除了Omega-3外，维生素B群、镁等微量元素也与情绪稳定有关。可以通过食物或适量补充来满足需求。同时，保持规律的作息和适当的运动也是非常重要的。