奶蓟草可以帮助保护肝脏，增强肝脏解毒能力，修复肝细胞。每天一次，每次一粒，日常餐后服用。如果喝酒，建议在喝酒前吃一粒。

早中晚餐后都可以服用。奶蓟草的效果因人而异，具体取决于个人体质和吸收情况。

除了服用奶蓟草外，保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒，定期进行体检也是非常重要的。