首先，确保你在使用设备前已经清洁并干燥了皮肤。然后，每天使用一次，累计照射8个小时即可。请注意，过度使用可能会导致皮肤损伤。

如果你需要长时间使用，建议分成多个短时间段进行照射，避免连续照射超过30分钟。同时，保持皮肤的水分，使用温和的洗浴产品，避免摩擦和刺激。