补钙对于预防和治疗骨质疏松非常重要。首先，需要明确的是您是否有任何基础疾病或正在服用其他药物？

这款产品是专门为成年女性设计的，适合日常补钙。每天服用两粒即可。请注意，除了通过口服补充外，日常饮食中也应包含富含钙的食物。

在服用补钙产品的同时，建议您多晒太阳，增加维生素D的摄入，帮助钙的吸收。另外，适当的运动也能促进骨骼健康。