失眠可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、不规律的生活习惯等。首先，建议你保持规律的作息时间，避免在晚上摄入咖啡因和大量液体。同时，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温水浴。

如果你的失眠问题持续存在，可能需要考虑药物治疗。维生素B1和安乐片都是常用的帮助改善睡眠的药物。维生素B1可以帮助调节神经系统，而安乐片则是一种非处方药，能够帮助你放松和入睡。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生或药师。

维生素B1在推荐剂量下几乎无毒性，但过量使用可能会导致头痛、疲倦等不适。安乐片的药性温和，目前尚未发现明显的不良反应。然而，任何药物都可能引起个体差异的反应，因此在使用前请务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。