您好，根据您的年龄和症状，可能是由于钙缺乏引起的抽筋。建议您口服钙片，一日3次，每次一片。请注意阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。如有不适，及时就诊。

可以的。为了更好地吸收钙，建议您保持营养均衡，休息好，避免感冒，并适当进行户外活动和晒太阳。这些都有助于钙的吸收和身体健康。

当然。您只需点击商品图片右侧的“加入购物车”按钮即可。然后再选择合适的数量。