首先，慢性胃炎需要明确诊断，建议进行胃镜检查。治疗通常包括抗生素、质子泵抑制剂和胃粘膜保护剂等。同时，注意饮食和生活习惯的调整也很重要。

根据你的情况，建议使用4周的药物治疗。用药期间，避免辛辣、油腻等刺激性食物，保持规律的作息和良好的心态。可以适当食用小米粥等易消化的食物来护肠胃。