首先，感谢您选择我们的产品。维生素B6软胶囊每天服用一次，每次一粒，建议在睡觉前半小时服用，以获得最佳吸收效果。

不需要同时服用这两种产品。您可以选择其中一种进行服用，根据自己的需求和身体状况来决定。