口腔溃疡可能由多种原因引起，包括压力、营养不良、免疫系统问题等。建议你保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣、酸性食物刺激。可以使用含有氯己定和利多卡因的口腔喷雾来缓解疼痛和促进愈合。

如果口腔溃疡长时间不愈合，可能需要进一步检查，排除其他潜在的健康问题。同时，调整饮食结构，增加维生素B和C的摄入也很重要。另外，保持充足的睡眠和减少压力对口腔溃疡的恢复也有帮助。