高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中的胆固醇或甘油三酯水平升高。对于您的情况，首先需要调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入。同时，适量运动也能帮助降低血脂。

是的，鱼油中富含的omega-3脂肪酸可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，预防心血管疾病。建议您每天服用一粒鱼油软胶囊，作为辅助治疗手段。

即使您的血脂恢复正常，仍然可以继续服用鱼油作为日常保健。它不仅能帮助维持血脂水平，还有助于心脏健康和大脑功能。