首先，需要了解您的具体情况。是否有血液检查结果显示维生素D缺乏？

了解。针对您的情况，建议您口服维生素D补充剂。成人每日1-2粒，儿童每日1-2粒。同时，注意日常生活中多晒太阳，增加维生素D的自然摄入。

在用药前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，及时线下就诊。另外，建议您定期复查血液维生素D水平，以便调整用药方案。