这两种形式的灵芝孢子都有增强免疫力的功效，主要看您更喜欢哪种服用方式。例如，有些人喜欢冲服粉末，而有些人可能更适合服用胶囊。

当然可以。灵芝孢子粉和胶囊的主要成分相同，都是灵芝孢子。它们的区别在于服用方式和个人喜好。灵芝孢子粉可以直接冲服或加入食物中，而灵芝孢子胶囊则是将粉末压缩成固体形式，方便携带和服用。

这取决于您的个人喜好和需求。如果您喜欢喝茶或冲剂，可以选择灵芝孢子粉；如果您更喜欢服用胶囊，或者需要在外时方便携带和服用，那么灵芝孢子胶囊可能更适合您。无论选择哪种形式，都需要注意是否有对灵芝过敏的风险。