在孕期，适当的营养补充非常重要。对于缺铁贫血，建议每天三次，每次15ml的铁剂补充。可以在餐前半小时服用，但如果你有胃部不适感，可以改在餐后半小时左右服用。请注意，开封后需要冰箱冷藏保存。

在孕期，除了补充营养外，还需要注意以下几点：少吃生冷辛辣刺激性的食物，避免过度劳累和熬夜，多吃蔬菜、鱼和虾类，以补充维生素和蛋白质。这些都有益于身体健康和胎儿发育。