维生素C缺乏可以通过口服补充来改善。成人每日1片，儿童每日1～3片。治疗维生素C缺乏，成人一次1～2片，一日3次。至少服用2周。请注意，特殊人群如儿童、孕妇、哺乳期等，需要告知医生避免用药风险。

对于您这样的情况，常规补充维生素C每天1片即可。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时就诊。同时，建议您保持良好的生活习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，增强免疫力。