您的症状可能与过度用眼和不良生活习惯有关。请问您多大年纪了？症状多久了？是否有其他不适？

根据您的描述，可能存在飞蚊症和干眼症的风险。建议您避免长时间、近距离用眼，注意合理作息，避免熬夜。每30分钟远眺放松眼睛。

石斛夜光丸可以缓解您的症状。建议口服，一次2丸，一日2次。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。一般来说，一个月的用药周期是合适的，症状改善后即可停药。