您好！根据您的描述，可能是缺铁性贫血。建议您在日常饮食中增加富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，适当补充铁元素也很重要。

是的，铁元素补充剂可以帮助改善贫血症状。我们推荐的这款产品是男女通用的，用户反馈很好。请注意，在服用时要避免与其他保健品、药品、茶、咖啡、牛奶等同时服用，以免影响铁的吸收。

除了饮食和营养补充外，保持良好的生活习惯也非常重要。建议您规律作息，适量运动，避免过度劳累。同时，定期检查血红蛋白水平，及时调整治疗方案。