首先，维生素B和C是人体必需的营养素。对于这款产品，建议每天服用一次，维生素B吃两片，维生素C吃一片。最好在早餐或午餐后服用，这样可以更好地被身体吸收。

如果你有任何疑问，欢迎随时来线上咨询我们。同时，为了更好地帮助你，我想了解一下你的饮食习惯和健康状况。