鱼油可以改善心血管健康、降低血脂、调节免疫系统、改善皮肤状况、减轻焦虑和抑郁等辅助作用。对于高血压和高血脂的人群，鱼油是可以使用的。

高血脂的人群每天使用五粒，可以三餐服用。早上服用降血压药物后，分开时间段使用鱼油，一般不会有什么影响。

平时要多注意饮食，多吃清淡食物，低脂低糖低盐饮食，少吃高胆固醇，高热量，高脂肪的食物，不要熬夜等。