舌肌训练器相对安全，但如果使用不当，可能会导致舌肌疲劳、酸痛等问题。清洁不当也可能引发口腔感染或过敏反应。

在购买时，选择正规渠道和品牌，使用前请认真阅读说明书。平时要注意保持口腔卫生，避免过度使用训练器，合理安排休息时间。同时，饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物也有助于舌肌健康。