您的情况属于高胆固醇血症，需要采取综合措施来控制。首先，建议您每天两次服用清畅片，每次两粒，随餐或饭后服用。同时，应注意与其他药物的间隔时间，至少三小时。

不同品牌的补充剂最好分开到不同餐次服用。至于效果，建议至少连续服用三个月以上。清畅片主要用于平衡胆固醇，如果您的LDL高，建议搭配鱼油和大豆卵磷脂一起服用。

在饮食上，建议您保持清淡，少盐少油少糖。每天增加半小时到一小时的简单运动也非常重要。