首先，需要了解孩子的骨龄情况，是否存在生长激素缺乏等问题。同时，通过合理的营养和运动也可以促进生长。比如，赖氨酸磷酸氢钙颗粒可以帮助促进生长激素分泌，维生素D滴剂可以促进钙质吸收。

不用担心，10岁的女孩也可以服用这些药物。只要孩子没有来月经，通常都可以继续生长。建议在医生的指导下使用药物，并结合适当的运动和营养来促进生长。

跑步和跳绳都是很好的运动方式，可以帮助促进生长激素的分泌。建议孩子每天坚持适量的运动，并注意膳食中多摄入一些含钙丰富的食物。