根据您描述的症状，可能是消化不良引起的。建议您口服药品糊药来缓解症状，并注意饮食，避免辛辣、生冷油腻不易消化的食物。同时，地衣芽孢杆菌活菌胶囊也可以帮助改善大便不成形的问题。

药品糊药的不良反应尚不明确，但一般来说是安全的。地衣芽孢杆菌活菌胶囊也是一种常见的益生菌制剂，通常可以在普通药店购买。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适及时线下就诊。

平时多吃一些健脾益气的食物，如山药、红枣、小米、粳米、香菇、红薯等等。注意作息规律，不能熬夜，尽量早睡早起，并且进行适当的体育锻炼。