黄体酮是女性体内的一种重要激素，参与月经周期和妊娠的调节。补充黄体酮可以通过食物或药物来实现。

500毫升豆浆大约可以提供100毫克黄体酮。同时，豆浆也含有丰富的植物雌激素，对于女性的健康有很好的帮助。

如果你需要补充黄体酮，建议在医生的指导下进行。过量或不当的补充可能会带来副作用。另外，保持健康的生活方式和饮食习惯也非常重要。