首先，维生素B12和D3的肌肉注射需要使用合适的注射器和针头。对于上臂三角肌注射，一毫升的针头就足够了。进针深度应该是1/2到2/3，45度角进针更好。对于臀大肌注射，五毫升的注射器也可以使用。

一毫升自带的注射器，进针1/2多一点是可以的。如果你觉得针头太长，可以试着用45度角进针。同时，注意观察是否有硬结形成，定期更换注射部位。

这可能是因为三角肌的神经比较丰富，注射时会引起疼痛感。臀大肌的神经较深，痛感就不明显了。另外，注射的药品也可能影响疼痛感。

在进行肌肉注射时，需要注意无菌操作和正确的注射技巧。消毒两遍后让皮肤自然风干，然后再进行注射。进针要快，深度不能太浅，否则容易形成硬结。同时，定期更换注射部位，避免对同一部位反复注射。