首先，需要了解您是否有过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等情况？另外，是否处于孕期、备孕期、哺乳期？这些因素都会影响用药选择。

虽然维生素C对人体有益，但长期大量服用可能会引起恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适，甚至增加肾结石的风险。因此，建议您在医生指导下合理补充维生素C。同时，多吃新鲜水果和蔬菜也能帮助您摄入足够的维生素C。

除了合理补充维生素C外，保持良好的生活习惯也非常重要。如规律作息、适量运动、避免过度劳累等。这些都能帮助您改善身体状况。