逍遥丸对男性和女性都适用。考虑到您的年龄和症状，逍遥丸可以帮助改善肝脾不调。然而，需要注意的是，如果您有其他慢性疾病或过敏史，应在使用前告知医生。

如果您睡眠质量不佳，可以考虑与归脾丸搭配使用。逍遥丸的用法是口服，一次8丸，一日3次。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时就诊。同时，建议您调整饮食习惯，避免过度进食和高脂肪食物，保持良好的生活习惯。