缺铁性贫血在孕期很常见，需要通过合理的饮食和适当的补充来预防。首先，增加富含铁元素的食物摄入，如动物内脏、肉类、油菜、黑木耳、海带等。同时，使用铁锅炒菜也能帮助吸收铁元素。

孕妇每天需要2片铁剂，分两次服用。同时，搭配维生素C可以提高铁的吸收率。成人一次1片，一日3次。请注意，服用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。

浓茶和咖啡等含有鞣酸的食物会抑制铁的吸收，应该避免在饭后饮用。另外，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，可以帮助铁的吸收。