这种情况可能是牙龈炎的表现，建议您使用专门的口腔护理产品来缓解症状。同时，保持良好的口腔卫生习惯也很重要。

如果您的牙龈出血和肿胀伴随着其他症状，例如疲劳、皮肤瘀斑等，建议您去血液科进行检查。否则，首先应该关注口腔健康问题。