首先，感谢您对宝宝的关心。拉肚子和精神状态不佳可能是肠道菌群失衡的表现。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。请问您打算给宝宝补充哪种益生菌？

每天一次，半袋的用量是比较合适的。但是，具体的用量和品牌选择还需要根据宝宝的年龄、体重和健康状况来确定。建议您在使用前先咨询医生或药师的意见。同时，注意观察宝宝的反应，如果出现不适，应立即停止使用并就医。