多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌紊乱疾病，会影响女性的生殖健康。肌醇胶囊可以帮助调节体内激素水平，改善卵巢功能，促进排卵。

21岁是可以服用的。服用时应避免与药物、酒精、咖啡、茶叶等物质同时摄入，建议在饭后半小时用温水服用。同时，保持良好的生活习惯也很重要。

平时应注意休息，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，适当户外运动晒太阳增强体质。