首先，需要了解您的具体情况，包括是否有特殊人群属性或慢性病史。对于一般人群，碳酸钙D3和钙片都是不错的选择。赖氨酸可以与这些补充剂一起使用，且不会产生冲突。

如果您打算补锌，可以选择钙锌口服液。每天两次，每次一支，饭后服用。赖氨酸可以用来提高免疫力，但请注意心肾功能不全者慎用。如出现不良反应，应立即就医。

我们推荐的赖氨酸产品是口服的，一次一包，一天两次，温水冲服。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。