维生素D3对于人体有多种重要作用，包括提高25羟基维生素D水平、增强免疫力、强健骨骼等。一般来说，33岁的成年人每天服用一粒5000单位的维生素D3，早晨餐后半小时左右服用。一个月后可以复查。

维生素D3不仅可以提高机体免疫力，强健骨骼，预防牙齿松动，保护牙齿健全，还能促进钙磷吸收，保持血浆钙和血浆磷的平衡。同时，它也能明亮双眼，避免视力下降，保护肝脏，维持血液健康，远离抑郁，呵护心脏，护肤优选。