您好，首先需要确认您是否确诊为糖尿病？如果不是，那么这个保健品对您来说是安全的。

对于这个保健品，建议每天睡前15-30分钟服用2片。至于白发转黑，通常需要连续服用三个月以上才能看到效果。同时，平时可以补充维生素B族，改善睡眠，营养神经。

如果您需要购买这个保健品，可以直接点击链接，通过营养师通道购买，享受优先发货权益。