首先，缺钙可能会导致骨质疏松等问题。对于胆结石患者，补钙的选择需要谨慎。一般来说，海藻钙和柠檬酸钙是较为安全的选项。

如果您没有明显的缺钙症状，可以通过日常饮食来获取足够的钙质。例如，多食用富含钙的食物如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，适当的户外活动也能帮助身体更好地吸收钙质。