首先，需要明确的是，19岁的男性骨龄还没有完全闭合，因此通过适当的补钙和维生素D可以帮助促进身高增长。

我建议你服用600mg的钙尔奇和维生素D。钙尔奇可以每天晚上或饭后半小时服用一片，维生素D则每天服用一粒。同时，饮食上也要注意均衡营养，多吃含钙锌丰富的食物如奶制品、豆制品、鱼虾等，以及含维生素D丰富的食物如动物肝脏、蛋黄等。

滴剂主要是针对婴幼儿使用的，而你这个年龄段，骨龄还没有闭合，通过补钙和维生素D可以帮助促进身高增长。维生素D可以提高钙的吸收率，研究表明，如果没有维生素D，钙的吸收率只有10-15%，而加上维生素D后，钙的吸收率可以增加到60%-70%。

一般来说，三个月是一个疗程。同时，除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要，例如适当的运动、充足的睡眠等。