深海鱼油主要含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，能够预防和改善心血管疾病、调节免疫系统、清理血栓等。对于有心血管疾病风险或已经患有心血管疾病的人群，适当补充深海鱼油可以起到一定的辅助治疗作用。

一般来说，成人每天可以摄入1-2克的深海鱼油，具体用法和剂量请根据产品说明或医生建议。需要注意的是，深海鱼油并非万能药，不能替代正规的医疗治疗，且在使用过程中可能会出现一些副作用，如消化不良等。同时，孕妇、哺乳期妇女和儿童在使用前应咨询医生。

DHA是大脑和视网膜发育所必需的营养素，对于12岁的小孩来说，适量补充DHA可以有助于促进大脑和视力发育。每天一次，每次两粒即可。