分离乳清蛋白粉比乳清蛋白粉更纯净，蛋白质含量更高，吸收也更容易。一般来说，18岁以上的成年人都可以使用，特别是那些有健身需求的人。每天一次，每次一勺，用150毫升40°以下的温水搅拌均匀服用即可。

如果你喝牛奶会长痘，建议选择分离乳清蛋白粉。对于乳糖不耐受的人群，建议使用无糖或低糖的蛋白粉来改善情况。