这种情况可能与多种因素有关，包括心理因素、生活方式、慢性疾病等。首先，需要排除是否存在其他健康问题。请问您是否有腰膝酸软、乏力、头晕、耳鸣等症状？

根据您的描述，考虑到您可能患有勃起功能障碍。建议您口服枸橼酸爱地那非片（通用名），在性活动前约1小时服用。24小时内最多服用一次。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。

当然。生活方式的调整也非常重要。尽量少熬夜、抽烟、喝酒，多吃新鲜蔬菜水果和海鲜、鱼等白肉类食物。坚果如开心果、核桃、松子仁等也对健康有益。同时，保持良好的心态和规律的生活习惯也能帮助改善勃起功能障碍。