首先，需要了解您的具体情况。您有没有其他不适症状，例如口干咽干？

根据您描述的症状，可能是由于干眼症、眼疲劳或其他眼部疾病引起的。建议您遵循医嘱使用药品，并注意个人卫生、清淡饮食、避免过度用眼和保持充足睡眠。同时，多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、海鲜韭菜等，修身养性，节制房事，保养肾精，加强体育锻炼，增强体质。

是的，您可以适量食用这些食物。请记住，合理的生活习惯和饮食结构对于改善眼部健康非常重要。