脚抽筋在老年人中较为常见，可能与多种因素有关，包括缺钙、肌肉疲劳、神经系统问题等。首先建议您去医院做一个全面的检查，以确定具体的原因。同时，补充钙质也非常重要，可以通过食物或口服钙片来实现。

除了饮食外，适当的运动和按摩也可以帮助缓解抽筋。另外，选择合适的钙片也很重要。K2钙片是一种比较好的选择，每天2次，每次1粒，用餐时或者餐后服用。请注意，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。