根据您的描述，可能存在肠道菌群失衡的情况。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解腹胀、腹泻和便秘等症状。建议您使用益生菌进行调理。

一般来说，使用益生菌调理一段时间后，症状减轻后再使用5~7天就可以停止了。长期使用可能会导致肠道菌群内的紊乱和产生依赖性。