是的，复合维生素可以补充多种维生素和矿物质，改善代谢，提高免疫力。对于您描述的症状，复合维生素可能是一个不错的选择。

每天1粒，用餐时或者餐后服用，三餐都可以。同时，建议您保持良好的饮食习惯和规律的生活作息，多进行户外活动，增强体质。