专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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患者
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患者：
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主诉：
患者
范庆普医生
脱发和头发油腻可能是多种原因引起的，包括营养不良、压力过大等。首先，我们需要确定具体的原因。请问你平时的饮食习惯如何？
患者
范庆普医生
不良的饮食习惯可能导致营养不均衡，从而引起头发问题。建议你每天三餐规律，荤素搭配，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。同时，可以考虑补充一些维生素和矿物质，例如维生素B、C、E和锌等。
患者
范庆普医生
可以通过食物或营养补充剂来获取这些营养素。例如，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和坚果等富含维生素和矿物质的食物。如果需要补充剂，可以选择一些高质量的多种维生素和矿物质复合制剂。请注意，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用。